Je suis Péroline, professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga. Et je pratique cette discipline depuis maintenant plus de quatorze ans avec assiduité !

Je vous propose des cours collectifs de Hatha Yoga traditionnel (tels qu'ils nous sont enseignés à l'école de la FFHY, d'après la méthode transmise par Shri Mahesh). 

Mes cours sont ouverts à tous, quel que soit votre âge ou vos contraintes. Dans notre pratique il n'est pas question de se forcer au risque de se blesser, mais plutôt d'adapter les postures selon ses capacités du moment pour mieux progresser.

Pourquoi choisir de pratiquer le Yoga ?

Le Yoga est une discipline complète qui fait travailler le corps, le souffle et le mental en douceur et en profondeur. Au fil des cours, notre but sera d'apprendre à mieux se connaître et à respecter nos limites propres, pour trouver ou retrouver un équilibre musculaire, postural, mental et un meilleur confort de vie.


Ou pratiquer ?

Voir le planning des cours collectifs

Vous pouvez assister à mes cours dans la région de Longwy (Grand Est) :


VOIR LE PLANNING DES COURS COLLECTIFS 


Comment se déroule une séance ?

Un cours de Yoga dure habituellement 1h30 (ou 1h dans certains cas, selon les disponibilités des salles) et inclut des échauffements, une pratique posturale complète et variée, puis une relaxation au sol en fin de séance.

La pratique se fait pieds nus pour un meilleur ressenti des points d'appui dans le sol et sur un tapis (anti-dérapant de préférence). Selon vos besoins, vous pourrez apporter une couverture ou un pull bien chaud pour vous couvrir lors de la relaxation et éventuellement un coussin ou une couverture pliée (à placer sous la tête ou sous les fesses) pour adapter les postures lorsque c'est nécessaire. Pour les personnes ne pouvant pas rester au sol, il est possible de pratiquer sur une chaise.

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